Kognitiivinen lyhytterapia tukee sinua ymmärtämään itseäsi sekä omia tunteitasi ja reaktioitasi paremmin. 

Kognitiivisessa terapiassa ajatellaan, että ajatukset ja tunteet liittyvät toisiinsa, jolloin muokkaamalla ajatuksia uuteen suuntaan saadaan muutosta myös tunnekokemukseen. Terapiassa myös kokeillaan ja harjoitellaan uudenlaisia käyttäytymis- ja toimintatapoja. Terapiaan voi sisältyä myös kotona pohdittavia tehtäviä ja harjoituksia. Lyhytterapian kesto on yleensä 3-20 käyntikertaa.

Kognitiivinen lyhytterapia sopii esimerkiksi:

• lieviin, lyhytaikaisiin mielenterveyden häiriöihin, kuten lievä masennus ja ahdistuneisuus
• oman suunnan löytämiseen
• omien arvojen pohdintaan
• elämän taitekohtiin
• avuksi muutoksen käynnistämisessä tai siihen sopeutumisessa

Lyhytterapiaan et tarvitse lähetettä. Lyhytterapia ei ole psykiatrista sairaanhoitoa, joten kaikille lyhytterapia ei sovellu. Mielenterveysdiagnoosi ei estä lyhytterapiaan hakeutumista, mutta vakavampien mielenterveyden haasteiden kohdalla suositellaan psykiatrista hoitoa. 

Lyhytterapia on luottamuksellista ja terapeutin salassapitovelvoite jatkuu myös terapian päättymisen jälkeen. Käynneistä ei tehdä kirjauksia eikä niistä synny arkistoitavaa asiakastietoa.  

Työtilani on Lounatuulet Yhteisötalossa, Läntinen Pitkäkatu 33, 20100 Turku. Tapaamiset onnistuvat myös etäyhteydellä. 

Terapiahinnasto:

 lyhytterapia 45 min /  70 e